如何能戒赌

　　避免出席任何赌博场合，培养其他可取代赌博的嗜好，努力打消赌博的念头。

　　 2、定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。

　　 3、控制现金的流转，限制现金的供应，如制定从银行提款的限额，对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行赌博活动。

　　 4、控制精神压力、定时做运动（如缓步跑）及学习松弛的技巧（如冥想等），或进行消闲活动（如听音乐、与朋友逛街），借此驱走闷气，舒缓紧张的情绪。

　　 5、养成记录的习惯，写日记可助你了解自己的赌博行为棋牌资讯，找出赌博的倾向和模式进行反省。

　　例如，你可能发现，每当你感到苦闷或失落游戏问答、手上持有现金，或当你需要用钱时，便会赌博。

　　这些记录可以帮助你找出抑制赌博的有效方法。

　　 6、倘若你想找人倾谈你的赌博问题，但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉，你可以通过电话，向心理医生和社会学家表白你的感受，或商讨赌博问题。

　　 赌博是心瘾，想戒掉的话注意如下几条： 1。

　　还没戒的时候，手上尽量不要有钱。

　　 2。

　　常想赌博把钱输光的害处。

　　 3。

　　建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等。

　　 4。

　　结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。

　　 5。

　　很重要的一点，一定要想明白一点：天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己。

　　 6。

　　把时间用在比较有意义的活动上（经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强），可以起到一定的分神作用（不会总想着赌）。

　　 心理专家认为四个因素让人嗜赌：心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。

　　要戒除赌瘾，四大心理疗法可以借鉴。

　　 认识到赌瘾是一种不能强行控制的病态，给嗜赌人士戒赌适当的支持。

　　这要求戒除赌博可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除赌博。

　　但是可以逐步的从减少赌注，减少赌博时间，到最后演变成纯粹的只打“卫生牌”，不再论输赢了。

　　 对嗜赌人士要有耐心，让其感受更多的关怀。

　　尤其是言语之间要注意，老是埋怨和恶语相向，可能导致的是破罐子乱摔，造成心理上的一错到底的念头。

　　要用家庭的温暖融化赌博坚冰。

　　特别是当他开始戒赌，开始了正常生活，开始了努力工作时候，不要吝惜给予他们言语上的鼓励。

　　 应该鼓励嗜赌人士参与有益身心的活动。

　　比如参加社会义工，不取报酬地为一些弱势人群提供方便。

　　还可以定期去看望孤儿院的小朋友们，给那些失去亲人的小朋友献出一份爱心